TB-Beckhausen: Gymnastik / Mittwoch

Mittwochs Damen Gymnastik

Willkommen bei der Damengymnastikgruppe Mittwoch!

Leitung	Übungsleiterin Barbara Gemsa ( Kontakt: Tel: 02595-3869453 )
Anzahl der Mitglieder	knapp 50 ( davon aktiv 35-40 )
Alter	30 bis 72 (ältere und jüngere herzlich willkommen)
Ort	Turnhalle an der Albert-Schweitzer-Schule in Gelsenkirchen - Albert-Schweitzer-Str. 38
Termin	jeweils mittwochs 18.30 Uhr bis 20.00 Uhr ( außer in den Ferien )

Zusätzliche Aktivitäten im Laufe des Jahres:

Treffen zum "Schnack" nach dem Turnen 1 x im Monat am 1. Mittwoch im Monat (wer möchte, auch öfter).
Überraschungsausflug eintägig einmal im Jahr ( Teilnehmer meist ca. 30 )
Nikolausfeier ( Teilnehmer ca. 30 )
Kaffeetrinken im Frühjahr mit selbstgemachtem Kuchen

Zu der oft spaßigen Übungsstunde treffen sich meist ca. 20 bis 30 Frauen mittwochs in der Halle. Es wird sich bewegt auf recht unterschiedliche Art und Weise.
Sehr häufig gibt es ein gemischtes Programm:

20 Minuten leichte aerobic-artige Übungen im Stand nach flotter Musik,
30 Minuten Gymnastik auf der Matte für Bauch, Beine, Po und Rücken nach langsameren Rhythmen und
zum Schluß ein Entspannungsprogramm ( Igel-Ball-Massage, Entspannungs-Gymnastik,
Pilates, Meditativer Tanz, Muskelentspannung, autogenes Training,Spiele)

Hierbei kommen auch Hanteln und Stretchbänder zum Einsatz.
Nicht zu vergessen: Dehnungsübungen zwischendurch.
Es wird auch Circle-Training mit Musik und Partner-Gymnastik zwischendurch angeboten.