Seit 2006 bietet der Turnerbund Beckhausen Kurse zum Aufbau der Beckenbodenmuskulatur an.

Die Trainerin hat die Lizenz „Sport in der Prävention“ in den Bereichen: Herz-Kreislauftraining, Haltung und Bewegung sowie Beckenbodentraining erworben.

Der 10 wöchige Kurs findet in der Gymnastikhalle der Schule an der Gecksheide in Gelsenkirchen- Schaffrath statt.

Jeweils Mittwoch von 16:00 bis ungefähr 17:30 Uhr.

Der Beckenboden

Heute ist er zum „Geheimtipp“ für dauerhaften Lebens – und Lustgewinn sowie Lebensqualität geworden.

Früher wenig beachtet und tabuisiert hat sich in den letzten Jahren die Erkenntnis verbreitet, dass der Beckenboden der Energie und Powermuskel überhaupt ist.

Er liegt in unserer Körpermitte, ist Drehscheibe und Kraftzentrum.

Er ist nicht sicht - und tastbar, verrichtet aber meist unbemerkt einen immens wichtigen Dienst.

Er trägt alle Lasten des täglichen Lebens und wird stark beansprucht.

Schweres Heben und Tragen, körperlich schwere Arbeit, langes Stehen, hormonelle Schwankungen, Übergewicht, Schwangerschaften, Geburten, der natürliche Alterungsprozess und Operationen können zur Schwächung des Beckenbodenmuskels führen.

Er kann seine Last-, Stütz- und Schließfunktion nicht mehr zufrieden stellend erfüllen.

Da hilft nur eins:

So früh wie möglich mit den Beckenbodenübungen beginnen und sie mit Freude konsequent ausführen

An- und Entspannungsübungen regen die Durchblutung und Gesunderhaltung an, geben einem geschwächten Beckenbodenmuskel wieder Spannung und Kraft zurück.

Dies gilt sowohl für Frauen als auch für Männer.                                          

Eine gut durchblutete Prostata bleibt  gesund.                                             

Gut durchblutete Sexualorgane bedeuten mehr Spaß beim Sex.

Haltung und  Gang werden aufrechter und selbstbewusster.

In dem vom TB Beckhausen angebotenem Kurs lernen Sie, die Beckenbodenmuskulatur wahrzunehmen und zu stärken.

Im kurzen theoretischen Teil der Kursstunden erfahren sie z. B. wichtiges über Anatomie, Krankheitsbilder und Lage der aufliegenden Organe.

Da die Gruppe relativ klein gehalten werden soll, höchstens 12 Personen pro Kurs, ist eine vorherige Anmeldung bei der Übungsleiterin erforderlich.